20051024 0218: ピラティス・ダイエット
先日買ったピラティスのDVD、やっと実践しました。
内容は実質30分くらい。あまりきつくなく、誰でもできるとおもいます。一番きつい真ん中へんの腹筋系運動以外は。Level.2を買おうかどうか考え中。
ゆるくウォームアップ→だんだんきつい運動→徐々にクールダウン→最後にリラックス という流れなので、終わったあとはなかなか爽快です。
とにかく体幹を意識していくかんじなので、おなかぽっこりやせなかぷにぷにが気になる人には一番いいかも。バレエもそうだけど、体幹を鍛えるとウエストがくびれます。
ただ、ピラティスの基本になる呼吸法をいまひとつ理解できなかったので、一度は教室にいったほうがいいのかもですねえ。
渋谷にショットで行ける教室を見つけたので、機会があったらチャレンジしたいとおもいまする。
家で使っているマットはこれ↓ あるとやっぱり便利。
リージェント・ファーイースト ヨガピラテスマット グレー 39031
2005年10月24日 02:18
